עם הגיל, הגוף שלנו עובר שינויים טבעיים המשפיעים על היציבה ועל תחושת הנוחות בזמן הליכה ואנו מתחילים להתמודד עם כאבים שונים הצצים בהפתעה. עבור בני הגיל השלישי, המוגדרים לרוב כבני 65 ומעלה, שמירה על יציבות טובה והפחתת כאבים הם מרכיבים חיוניים לשמירה על עצמאות, ניידות ואיכות חיים גבוהה.
אחד הפתרונות היעילים לשמירה על איכות החיים והימנעות ככל האפשר מפציעות וכאבים הוא שימוש במדרסים מותאמים אישית.
במאמר זה נבחן את חשיבות המדרסים לבני הגיל השלישי בהקשר של שיפור היציבה והפחתת כאבים.
הקשר בין יציבה לקשישים: בסיס לתנועה בטוחה ונוחה
יציבה נכונה היא הרבה יותר מסתם עמידה זקופה. היא משפיעה על חלוקת משקל הגוף, על עבודת השרירים והמפרקים ועל הסיכון לנפילות, ונפילות הן סכנה משמעותית בקרב מבוגרים שמעל גיל 65.
עם השנים, שינויים במבנה כף הרגל, ביחד עם היחלשות השרירים וירידה בגמישות עלולים לשבש את היציבה הטבעית. כתוצאה מכך, עולה העומס על מפרקים אחרים כמו הברכיים, הירכיים והגב, דבר שיכול להוביל לכאבים כרוניים ולירידה ביכולת התנועה.
הסכנות הטמונות בנפילות בגיל השלישי
לצערנו, נפילות בקרב בני הגיל השלישי הן אירוע שכיח בעל השלכות חמורות. הן עלולות לגרום לשברים, בעיקר בשבר בצוואר הירך ובאגן, הדורשים לעיתים ניתוח ושיקום ממושך.
מעבר לנזק הפיזי, נפילה עלולה להוביל לירידה משמעותית בתפקוד, לאובדן עצמאות, לחרדה מנפילות נוספות ולבידוד חברתי. תקופת השיקום לאחר נפילה יכולה להיות ארוכה ומאתגרת, ולעיתים אף לא להסתיים בהחלמה מלאה. מניעת נפילות היא לפיכך מטרה חשובה ביותר בשמירה על בריאותם ואיכות חייהם של בני הגיל השלישי.
איך לשפר את היציבה?
מדרסים מותאמים אישית מהווים פתרון יעיל לשיפור היציבה בכך שהם מספקים תמיכה מדויקת לקשת כף הרגל ולמבנה הייחודי של כף הרגל של כל אדם. בניגוד למדרסים גנריים (אלו שקונים ברשתות הפארם), מדרסים מותאמים נוצרים לאחר בדיקה מקצועית, הכוללת סריקות ממוחשבות או תבניות גבס של כף הרגל.
התאמה אישית זו מבטיחה:
- תמיכה אופטימלית לקשת כף הרגל: תמיכה נכונה בקשת יכולה ליישר את כף הרגל והקרסול, ובכך להשפיע לטובה על יישור הרגליים והגב כולו.
- חלוקת משקל מאוזנת: מדרסים מותאמים עוזרים לפזר את משקל הגוף בצורה אחידה על פני כף הרגל, ובכך להפחית עומס מנקודות ספציפיות שעלולות לגרום לכאב.
- שיפור יישור הגוף: תיקון קל של תנוחת כף הרגל באמצעות מדרסים יכול להשפיע על יישור הברכיים, הירכיים ועמוד השדרה, ולשפר את היציבה הכללית.
- הפחתת כאבים: הקלה משמעותית באיכות החיים
כאבים כרוניים הם תלונה נפוצה בקרב אנשים מעל גיל 65 ויכולים לנבוע ממגוון בעיות אורטופדיות כמו דלקת מפרקים ניוונית, דורבן העקב, נוירופתיה סוכרתית ועוד.
למדרסים מותאמים אישית יש יכולת לסייע בהפחתת כאבים אלו על ידי:
- בלימת זעזועים משופרת: מדרסים איכותיים בולמים זעזועים בזמן הליכה ועמידה, ובכך מפחיתים את העומס על המפרקים ועל רקמות רכות בכף הרגל ובגפיים התחתונות.
- הפחתת לחץ מנקודות כואבות: מדרסים יכולים להיות מתוכננים כך שיפחיתו לחץ ממוקד על אזורים רגישים בכף הרגל, כמו במקרה של דורבן העקב או יבלות כואבות.
- תמיכה במצבים רפואיים ספציפיים: עבור אנשים הסובלים ממצבים כמו פלטפוס או קשת גבוהה, מדרסים מותאמים יכולים לספק תמיכה הכרחית ולמנוע כאבים הנובעים מחוסר איזון מבני.
- שיפור הנוחות בזמן תנועה: על ידי תמיכה נכונה וחלוקת משקל אופטימלית, מדרסים יכולים להפוך הליכה ועמידה לפעולות נוחות יותר ופחות מכאיבות.
מתי כדאי לשקול מדרסים מותאמים אישית בגיל השלישי?
מספר סימנים יכולים להעיד על כך שמדרסים מותאמים אישית יכולים להועיל לבני הגיל השלישי:
- כאבים כרוניים בכפות הרגליים, בעקבים או בקדמת כף הרגל.
- כאבים בברכיים, בירכיים או בגב התחתון המוחמרים בזמן הליכה או עמידה.
- תחושת חוסר יציבות או קושי בשמירה על שיווי משקל.
- שחיקה לא אחידה של סוליות הנעליים.
- היסטוריה של נפילות או חשש מנפילות.
- קיומם של מצבים רפואיים כמו סוכרת, דלקת מפרקים או פלטפוס.
התייעצות מקצועית: הצעד הראשון לבריאות כף הרגל
הצעד הראשון לקבלת מדרסים מותאמים אישית הוא פנייה לייעוץ מקצועי אצל אורטופד, פיזיותרפיסט או טכנאי מדרסים מוסמך. אנשי מקצוע אלה יוכלו לבצע בדיקה מקיפה של כפות הרגליים, להעריך את היציבה ואת דפוסי ההליכה ולהמליץ על המדרסים המתאימים ביותר לצרכים האישיים.
סיכום
מדרסים מותאמים אישית הם כלי רב ערך לשמירה על יציבות טובה ולהפחתת כאבים לבני הגיל השלישי. על ידי מתן תמיכה מדויקת לכף הרגל ושיפור חלוקת המשקל, מדרסים אלו יכולים לתרום באופן משמעותי לשיפור הניידות, להפחתת הסיכון לנפילות ולשיפור איכות החיים. אל תהססו לפנות לייעוץ מקצועי כדי להתאים לכם מדרסים, מקסימום יהיה לכם נוח…
אם אתם בני 65 ומעלה וסובלים מכאבים או חשים חוסר יציבות, אתם מוזמנים לפנות לגל און קליניק ולקבל ייעוץ מקצועי לרשותכם ארבעה סניפים בזכרון יעקב, חדרה, נתניה ופרדס חנה.
צוות המומחים שלנו ישמח לעזור לכם לשפר את היציבה ולהפחית כאבים, כדי שתוכלו להמשיך ליהנות מחיים פעילים ועצמאיים.
